Odmro?enie – jest skutkiem oddzia?ywania zimna. W wyniku odmro?enia mog? wyst?pi? trwa?e uszkodzenia najbardziej nara?onych cz??ci cia?a. Typowymi objawami tego urazu s?: znaczne wych?odzenie, zaczerwienienie, utrata czucia oraz blado?? palców nóg, nosa, ma??owin usznych. Wych?odzenie – jest stanem, gdy temp. wewn?trzna cia?a spada poni?ej 35°C. Objawami wych?odzenia s? zaburzenia ?wiadomo?ci – do ?pi?czki w??cznie, powolna mowa, poczucie wyczerpania, zaburzenia mowy, senno??. Je?li u kogo? podejrzewane jest wyst?pienie odmro?enia lub wych?odzenia – rozpocznij powolne ogrzewanie osoby. Zdejmij przemarzni?te ubranie, u?ó? osob? na suchej tkaninie i okryj ca?e cia?o kocem, foli? aluminiow? – ogrzewaj go w?asnym cia?em. Silny wiatr – w po??czeniu z temperatur? powietrza tylko nieco poni?ej 0°C mo?e mie? taki sam skutek, jak stoj?ce powietrze o temp. poni?ej - 30°C. Mo?e to by? przyczyn? odmro?enia i wych?odzenia organizmu. Je?li musisz wyruszy? w podró?, rozwa? wykorzystanie publicznych ?rodków transportu. Je?li podró?ujesz samochodem podró?uj w dzie?, nie podró?uj samotnie, informuj innych o swoim planie podró?y. U?ywaj g?ównych dróg, unikaj bocznych dróg i skrótów.  Je?li znajdziesz si? na bezludnych obszarach le?nych lub rolnych, rozepnij du?? p?acht? najlepiej jaskraw? na ?niegu by zwróci? uwag? ratowników, lub samolotów ratunkowych, co pewien czas dawaj sygna?y ?wiat?ami i klaksonem. Je?li ?nieg uwi?zi Ci? w twoim samochodzie: zjed? z g?ównego pasa, w??cz migaj?ce ?wiat?a alarmowe i wywie? jaskraw? tkanin? na antenie samochodu lub przez okno; pozosta? w swoim samochodzie by ratownicy mogli ?atwiej Ci? znale??. Nie wychod? z samochodu o ile nie masz w zasi?gu widoczno?ci budynków, w których móg?by? znale?? schronienie. B?d? ostro?ny, odleg?o?? obserwowana poprzez zamie? ?nie?n? mo?e by? myl?ca, nawet niewielka odleg?o?? mo?e by? niemo?liwa do pokonania w g??bokim ?niegu i zamieci. Wy??czaj silnik na dziesi?? minut w ci?gu ka?dej godz. w celu utrzymania ciep?a i otwórz okno w celu wentylacji. Uchroni ci? to przed zatruciem tlenkiem w?gla. Okresowo usuwaj ?nieg i lód z rury wydechowej. Wykonuj ?wiczenia w celu rozgrzania organizmu lecz unikaj przem?czenia. Ogrzewaj si? przykrywaj?c z innymi pasa?erami wierzchnim ubraniem i kocami. Wymieniaj si? z innymi w czasie snu. Jedna osoba misi stale czuwa? by obudzi? wszystkich, gdy zauwa?y nadchodz?c? pomoc. B?d? ostro?ny, nie nadu?ywaj akumulatora. Ogranicz zu?ycie energii, u?ywaj ?wiat?a, ogrzewania i radia zale?nie od mo?liwo?ci. W nocy w??cz wewn?trzne o?wietlenie, by ratownicy mogli Ci? zobaczy?.

KATASTROFY BUDOWLANE  Opuszczaj?c dom, mieszkanie wy??cz instalacj? gazow?, elektryczn?, wodn?. Zabierz ze sob? dokument to?samo?ci i inne wa?ne dokumenty, ?ywno??, koce, odzie?, pieni?dze. Zadbaj o to by dom opu?cili wszyscy domownicy oraz s?siedzi. Je?li nie jest to mo?liwe z powodu zagro?enia lub przeszkód przy wyj?ciach lub na klatkach – spróbuj wyj?? przez okno. Zachowaj szczególn? ostro?no??. Gdy nie masz mo?liwo?ci opuszczenia domu: wywie? w oknie bia?e prze?cierad?o lub obrus – jako znak dla ratowników, ?e potrzebujesz pomocy. Gdy jeste? unieruchomiony: nawo?uj pomocy, stukaj w lekkie elementy metalowe – u?atwisz ratownikom Twoj? lokalizacj?. Gdy opu?ci?e? dom, mieszkanie: powiadom kieruj?cego akcj? ratownicz? o osobach z rodziny i s?siadach, którzy zostali jeszcze w pomieszczeniach budynku, oraz o osobach, które aktualnie i na pewno przebywaj? poza domem (w pracy, szkole itp.). Je?li posiadasz informacje pomocne w akcji ratowniczej, przeka? je niezw?ocznie s?u?bie ratowniczej. Nie wracaj na miejsce katastrofy, ani nie wchod? do uszkodzonego wypadkiem budynku bez zezwolenia s?u?b budowlanych, które okre?laj? czy takie wej?cie jest bezpieczne. O ile dozna?e? obra?e? zg?o? si? do punktu pomocy medycznej; zg?o? swoje potrzeby do punktu pomocy spo?ecznej. Je?li jeste? ?wiadkiem katastrofy budowlanej, niezw?ocznie powiadom Stra? Po?arn?, Policj?, Pogotowie Ratunkowe.